Gaming om aftenen: en god rytme til PlayStation, Xbox og PC

Begynd med det, barnet gerne vil nå

Gaming er socialt. Det er sjældent spillet, der er problemet — det er tidspunktet, det slutter.

• Spørg hvor lang en runde er. Så bliver sluttidspunktet realistisk.
• Aftal et varsel. Ti minutter før giver tid til at sige farvel til vennerne.
• Hold weekend og hverdag adskilt. En senere fredag gør ikke tirsdagen uklar.

Overgangen er det, der afgør aftenen

American Academy of Pediatrics anbefaler skærme slukket mindst en time før sengetid. Det er et råd, ikke en garanti — men retningen er den samme i al søvnvejledning.

• Læg noget efter spillet. Et kapitel, musik, en snak. Tomrum bliver til forhandling.
• Hold konsollen ude af soveværelset. Sundhedsstyrelsen fraråder skærm på eget værelse.

Konsollen: én Owlyfi-tidsplan på hjemmets net

PlayStation og Xbox er enheder på hjemmets net som alle andre. Med Owlyfi lægger I aftalen ind som en tidsplan på routeren — fx skabelonen »Skærmfri aften« (20:00–21:30), eller en tidsplan, I selv laver. Vælg dage og tider, og ret dem frit bagefter.

• Ingen konto at sætte op pr. konsol. Der skal ikke installeres noget på konsollen, og tidsplanen ligger på routeren, ikke i en indstilling på konsollen.
• Samme tidsplan til alle enheder. Konsol, PC og telefon på hjemmets net følger samme aftale — ikke én opsætning pr. mærke.
• Hverdag og weekend hver for sig. En senere fredag gør ikke tirsdagen uklar.

Routeren kan ikke stoppe et spil, der kører uden net. Til offline-spil kan konsollens eget spilletidsværktøj supplere — som en separat indstilling pr. konto, ved siden af Owlyfi.

PC'en følger samme tidsplan

Er PC'en på hjemmets net, kan Owlyfi give den samme aftalte tidsvindue som konsollen. I behøver ikke oprette en ny børnekonto pr. platform for at få aftalen til at gælde — den gælder for netadgangen, uanset om barnet spiller via Windows, Steam eller en launcher.

Det gælder netadgang via routeren. Offline-spil og brug af computeren uden internet påvirkes ikke; vil I begrænse den tid, må det aftales og styres på selve computeren.

Hvad Owlyfi gør — og ikke gør

Owlyfi kan gentage et aftalt tidsvindue for internetadgangen på hjemmets net. En konsol er en enhed på nettet som alle andre, så den er dækket uden en app på den.

• Ingen overvågning. Vi læser ikke beskeder, følger ikke lokation og ser ikke browserhistorik.
• Vi slukker ikke konsollen. Vi kan lukke dens adgang til nettet i et aftalt tidsrum.
• Offline-spil fortsætter. Et spil uden netforbindelse mærker ingen forskel.
• Mobildata går udenom. En telefon med eget abonnement er ikke på hjemmets net.
• Én tidsplan, alle enheder. Kommer der en ny konsol eller bærbar på nettet, dækker den samme aftale den.

Flere idéer til selve aftalen findes i skærmtidsregler, der holder.

En aftenplan, I kan prøve i denne uge

• Vælg sluttidspunktet sammen. Ét tal, samme tid hver hverdag.
• Aftal varslet. Hvem siger til, og hvornår.
• Spørg bagefter, hvordan afslutningen føltes. Det svar giver jer det næste tidspunkt.

Kilder

1. Sundhedsstyrelsen: skærmbrug i fritiden — faste skærmfrie tidspunkter aftalt i familien.
2. AAP: sunde søvnvaner — anbefaler skærme slukket mindst en time før sengetid. Det er et råd, ikke en garanti.
3. PlayStation: spilletid — konsollens egne familieindstillinger for spilletid.
4. Microsoft Family Safety: tidsgrænser — tidsrum og daglige grænser for tilknyttede Windows- og Xbox-enheder.
5. Steam Families: familieindstillinger — spilletidsgrænser for børnekonti på Steam.
6. AAP: sunde rammer og forældrekontrol — rammer virker bedst sammen med samtale.

Kilder er kontrolleret 23.–24. september 2026. Vi opdaterer siden, hvis nyere vejledning kommer til.